Fitness Guru Anna Victoria jakaa hänen täydellisen päivä ruokailun – Terveys ja hyvinvointi vinkkejä

Vuonna 2012 Kalifornian kotoisin Anna Victoria asui Kiinassa, kun hän päätti ottaa terveydentilaa ja unihäiriöitä, joita hän oli kokenut syövän roskaruokaa ja päästä hyvin sisältä ulos. Hän loi Instagram-sivun pitämään itsensä motivoituneina lainauksia ja inspiroivia kuvia (“en ole esittänyt mitään kuvia itsestäni aluksi”) ja pian muutamia seuraajia, jotka pyysivät, että kunto ja ruokavalio auttavat satoja muuttumaan satoiksi tuhansiksi . Kopioinnin ja liittämisen jälkeen “puhelimeen tallennettujen muistiinpanojen neljä sivua kaikille, jotka pyysivät neuvoja”, hän päätti kerätä hänen voimakkuuskoulutusta ja koko luonnollista ruokailua Fit-kehon oppaista ja esitellä hänen seuraajiensa matkoja hänen ohellaan, joka päivä. Viime viikolla hän pysähtyi BASAARI toimistot ja jakanut, mitä hänen täydellinen päivä aterioita näyttää.

Aamiainen: Minulla on aina neljä munaa sekaisin. Tämä on jotain, jolla olen tottunut saamaan paljon pahoja reaktioita, koska Italiassa [missä hän asuu], he ajattelevat, että munat ovat paholaisia. Kun kerron ihmisille syön neljä munaa, he ovat: “Oletko kunnossa? Onko sinun mennä lääkäriin?” Mutta vanha tiede uskoo, että he eivät ole sinulle hyviä. Joten minulla on neljä munaa, kaurapuita kanelilla ja mustikoilla tai goji marjoilla. Munat kyllästyvät, joten laitoin vihanneksia – parsaa, kesäkurpitsaa ja tomaattia. Se on minun aamiainen melkein joka päivä. Ateriointisuunnitelmassani se on erilainen, mutta olen tapana tavata ja pidän samalla tavallisesta rutiinista joka päivä.

kahvi? En todellakaan ole kahvinjuomaa … tai teetä. Juon vain paljon vettä. Paljon. Luultavasti noin 4 litraa jokapäiväistä, minä melko elää kylpyhuoneessa.

Ensimmäinen Snack: Jos en ole työskennellyt, minulla on koko vehnäpaketti, kalkkuna tai jonkinlainen proteiini ja vihannekset. Jos minulla on, minulla on proteiinin ravistelu tai omena.

Lounas: Lounas on aina tonnikala-pesto-salaattia. Se on todellakin minun ateriasuunnitelmani, mutta se on luomus Italiasta, jota minulla oli ravintolassa ja se on niin hyvä. Ja panen porkkanoihin, tomaatteihin ja oliiveihin.

Toinen snack: Jälleen, riippuen siitä, olisinko työskennellyt vai ei, minulla on yleensä proteiinin ravistelu. Mielestäni ne ovat täysin kunnossa, mutta valtaosa proteiinin saannista tulee luonnollisista elintarvikkeiden lähteistä, joten yleensä pidät sen kahdesta.

illallinen: Luca [hänen fiancé] ja minulla on normaalisti grillattua kanaa. On hämmästyttävää, kuinka erilaista ja kuinka paljon parempaa kanaa maistuu grillattaessa sitä sen sijaan, että ruoanlaittoa se kiukaan. Luca on itse asiassa kokki perheessä, joten hän luo kastikkeen tai jotain balsamiviinietikasta ja sitruunasta tai jotain sellaista, ja sitten vain vihanneksia ja bataattia. Rakastan bataattia.

Viini? Tartu kahteen juomaan viikossa. Jos sinulla on enemmän kuin viikonloppuna, varmista, että juot täysi lasi vettä molempien kesken.

Jälkiruoka: Ennen sänkyä syön kreikkalainen jogurtti joko mustikoilla tai ananasta. Käytin vihaan kreikkalaista jogurttia, koska se on hieman katkera ja minua käytettiin niin sokerilla, mutta makuusi muuttuvat ja sinä tottuu siihen.