6 धूप की मिथक मिथक जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रही हैं – सनबर्न के बारे में तथ्य

न केवल दर्दनाक, सनबर्न आपके स्वास्थ्य के लिए एक खतरा है – हम सब कुछ जानते हैं, फिर भी हर गर्मियों में हम अपने चारों ओर घूमते सूरज की रोशनी देखते हैं.

अधिकतर अनजान, कई लोगों के लिए धूप की रोशनी सूर्य की ताकत को गलत तरीके से खराब करने का परिणाम हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप पर्याप्त सुरक्षा की कमी होती है। दूसरों के लिए, यह पूरी तरह से सूर्य और उनकी त्वचा के बारे में कुछ तथ्यों की एक सामान्य गलतफहमी के कारण है.

सभी अड्डों को कवर करने के लिए, हमने तथ्यों के लिए डार्मेटोलॉजी क्लिनिक लंदन से डॉ डैनियल ग्लास से पूछा। नीचे वह इस गर्मी में हमारी त्वचा को बचाने के लिए सहायता करते हुए सूर्य संरक्षण और सनबर्न के आस-पास कुछ मिथकों को नष्ट करने में मदद करता है:

मिथक 1: आप छाया में जला नहीं देंगे

तथ्य: “कई आम बात यह मानते हैं कि वे छाया में जला नहीं सकते हैं, इसलिए जब उन्हें सूर्य से ‘ब्रेक’ की आवश्यकता होती है तो छतरी या पेड़ के नीचे झूठ बोलने का सहारा लेना चाहिए। हालांकि, यह सच से बहुत दूर है क्योंकि आप छाया के नीचे भी जला सकते हैं, यूवी विकिरण के कारण आस-पास की सतहों परिलक्षित होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह आवश्यक रूप से दिखाई देने वाली सूरज की रोशनी नहीं है जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन यूवी विकिरण। भले ही हम उन्हें देख या महसूस नहीं कर सकते हैं, यूवी विकिरण रेत, पानी और यहां तक ​​कि बर्फ जैसे सौम्य सतहों को प्रतिबिंबित करता है, जिसका अर्थ है कि आप अभी भी छाया में भी धूप लग सकते हैं.

“इस कारण से, यह सुनिश्चित करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि छाया में भी, आप सूर्य से अच्छी तरह से संरक्षित हैं। इसका मतलब है कि यूवीए और यूवीबी संरक्षण दोनों के साथ सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करके और चोटी सूरज की रोशनी तीव्रता के घंटों के दौरान घर में रहने के साथ नियमित रूप से एक व्यापक स्पेक्ट्रम सन क्रीम का पुन: उपयोग करना है। जानबूझकर कमाना से बचने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि आम तौर पर धूप की डिग्री में परिणाम होता है। “

मिथक 2: अजीब सनबर्न चोट नहीं पहुंचाएगा

तथ्य: “सनबर्न प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से त्वचा के कैंसर का विकास करेंगे, लेकिन सनबर्न प्राप्त करना विशेष रूप से जब आप युवा होते हैं तो त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, लगभग 100,000 लोगों के आधार पर हालिया शोध से पता चला है कि 15 से 25 वर्ष की उम्र के बीच एक सनबर्न ने 50% से अधिक मेलेनोमा त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ाया है, और सनबर्न के चार एपिसोड मेलेनोमा के विकास के आपके जोखिम को दोगुना कर देते हैं। इस कारण से, अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त उपाय करने के बारे में बहुत सावधानी से सोचना एक अच्छा विचार है, खासकर अगर आप अतीत में धूप से पीड़ित हैं। “

मिथक 3: आप बादल के माध्यम से जला नहीं सकते हैं

तथ्य: “न केवल बादलों के दौरान आप जला सकते हैं – आपको एक और भी बदतर सनबर्न मिल सकता है, क्योंकि यह संभावना नहीं है कि यूवी किरणें कितनी शक्तिशाली हैं। जब मौसम खराब हो जाता है तो लोग सूरज क्रीम आवेदन के बारे में अक्सर अधिक आराम से होते हैं, और बादल सूरज की तुलना में अधिक प्रमुख होते हैं, लेकिन वे क्या महसूस करने में असफल होते हैं कि त्वचा की 80% सूर्य की किरणें बादलों से गुज़र सकती हैं, त्वचा के अनुसार कैंसर फाउंडेशन इसका परिणाम बादलों के दिनों में व्यापक प्रसार और प्रतिबिंबित यूवी हो सकता है और बादल कवर घंटे के भीतर बदल सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक दो घंटे या तैराकी और खेल के बाद भी अपने सूर्य क्रीम को लागू करें, यहां तक ​​कि क्लाउडियर दिनों पर भी। “

मिथक 4: यदि आपके पास अंधेरा त्वचा है, तो आपको सूर्य क्रीम की आवश्यकता नहीं है

तथ्य: “यदि आपकी त्वचा सूरज से भूरे रंग की हो जाती है, तो यह सूर्य की क्षति का संकेत है, भले ही कोई लाली या छील न हो। आपकी त्वचा में रंग का परिवर्तन सूर्य प्रकाश में यूवी विकिरण से खुद को बचाने का तरीका है.

“कोई गलती न करें, भले ही आपके पास अंधेरा या पीला त्वचा हो, आपकी त्वचा सूरज से क्षतिग्रस्त हो सकती है और आप खुद को त्वचा के कैंसर के खतरे में डाल रहे हैं। हालांकि कोकेशियान त्वचा की तुलना में कम आम है, मेलेनोमा काला या भूरे रंग की त्वचा में हो सकता है। चूंकि यह कम आम है, इसे अक्सर बाद के चरण में पता चला है और यह अधिक खतरनाक हो सकता है.

“वर्णक मेलेनिन का स्वाभाविक रूप से उच्च स्तर निश्चित रूप से सूर्य से कुछ सुरक्षा जोड़ता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सूर्य जलने का कारण नहीं हो सकता है, खासकर अत्यधिक जोखिम के साथ।”

मिथक 5: यदि आप एक उच्च एसपीएफ़ पहनते हैं, तो आपको बार-बार फिर से आवेदन करने की आवश्यकता नहीं होती है

तथ्य: “कोई सूर्य क्रीम 100% प्रभावी नहीं है, यहां तक ​​कि वे लोग जो आपको पूरे दिन की सुरक्षा देने का दावा करते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अक्सर आवेदन करें और दिन के सबसे गर्म समय के दौरान सूर्य से बाहर रहें। सूरज में पकाए जाने वाले घंटे आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है, भले ही आप उच्च सुरक्षा सूर्य क्रीम लागू करते हैं क्योंकि क्रीम केवल आपकी त्वचा में डीएनए क्षति को रोकने में देरी नहीं करेगा। कपड़ों को पहना जाना आसान और सूरज स्क्रीन से भी अधिक प्रभावी हो सकता है, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सनस्क्रीन का उपयोग करने से आप सूर्य में अधिक समय तक खर्च नहीं कर सकते हैं, खासकर जब अधिकांश लोग पर्याप्त मात्रा में उपयोग नहीं करते हैं.

“एक सन क्रीम चुनते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही उपयोग कर रहे हैं जिसमें यूवीए और यूवीबी सुरक्षा दोनों हैं। यूवीए और यूवीबी दोनों किरणें सूरज जला सकती हैं, हालांकि यूवीबी यूवीए की तुलना में अधिक कठोरता या सनबर्न पैदा करने के मामले में अधिक शक्तिशाली है। अधिकांश सूर्य क्रीम पर आप जो एसपीएफ़ नंबर पा सकते हैं वह यूवीबी संरक्षण को संदर्भित करता है और यह कारक 50 का उपयोग करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। यूके में, अक्सर एक स्टार रेटिंग होती है जो कि उत्पाद की यूवीए सुरक्षा की मात्रा को संदर्भित करती है, जिसमें पांच- समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ त्वचा की सुरक्षा के लिए स्टार संरक्षण सबसे अच्छा है.

मिथक 6: त्वचा कैंसर आपके साथ नहीं होगा

तथ्य: “यह सकता है आपके लिए हुआ। त्वचा कैंसर – जिनमें से विभिन्न प्रकार हैं- ब्रिटेन में सबसे आम कैंसर है। पांच लोगों में से एक व्यक्ति अपने जीवन में किसी बिंदु पर त्वचा कैंसर विकसित करेगा और ब्रिटेन में त्वचा के कैंसर की दर बढ़ रही है.

“त्वचा कैंसर तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से इलाज किया जाना चाहिए। यदि आप अपनी त्वचा पर एक तिल या घाव के बारे में चिंतित हैं जो बदल रहा है, आकार या आकार, खून बह रहा है या खुजली या सिर्फ उपचार नहीं कर रहा है, यह त्वचा विशेषज्ञ से मिलने के लिए हमेशा सर्वोत्तम होता है, क्योंकि वे आपकी त्वचा की जांच करने में सक्षम होंगे और आपको सलाह देंगे कि क्या कोई आपकी त्वचा घावों की चिंता का विषय है और हटाने की आवश्यकता है.

“द डार्मेटोलॉजी क्लिनिक लंदन में, हम सूर्य की सुरक्षा, त्वचा कैंसर निदान, उपचार और तिल निगरानी सहित चिकित्सा त्वचा की स्थितियों की एक श्रृंखला के उपचार में विशेषज्ञ हैं।”